190013 Россия Санкт-Петербург Московский пр., д. 34, д.36
Московский пр., 36 Показать на карте
+7 (812) 575-99-16 (с 10 до 21) Заказать обратный звонок

Стоматология

Выбрать услугу

Косметология

Выбрать услугу

Гинекология

Выбрать услугу

Похудеть летом

худеем к лету

Лето — прекрасное время года. И именно в эту пору, мы становимся, ужасно самокритичны: находим лишние килограммы на боках, ягодицах и лихорадочно перебираем одежду в гардеробе.

Девушки, дабы опередить эти последствия, надо просто придерживаться правильного, сбалансированного питания. Ни один из продуктов не сможет обеспечить вас нужными для организма микроэлементами и витаминами. Поэтому, в пищу следует употреблять все продукты (конечно, преимущественно растительного происхождения), а главное в меру.

Начнем, пожалуй, с каш

Гречка, является одной из самых полезных, в сравнении с рисом и пшеном, круп. Железо, кальций, фосфор, калий, йод и много других микроэлементов, которых в ней больше, чем в других злаках. Это продукт, который подходит как для обычного, так и диетического питания.

Жиры

Из мяса выбирайте не жирные сорта: говядину, курицу, индейку или кролика. Употреблять желательно приготовленное на пару или отварное. Такие мясные продукты, как колбаса, сосиски, паштеты, копчености, следует ограничить. Но помните, без жира в организме не усваиваются витамины A, D, E, K.

Кроме того, с этой же целью нужно употреблять в пищу молоко, кисломолочные продукты, сыр и творог пониженной жирности. Так же существует понятие - полезные жиры. Вот именно они находятся в незаменимом продукте питания – морской рыбе и морепродуктах. Рыба не заменимый источник кислоты Омега-3.Это не только полезно и вкусно, но снижает риск развития болезней сердца, способствует ускорению обмена веществ и замедляет усвоение углеводов.

Овощи и фрукты

Ну, и какое же правильное питание без овощей и фруктов. Они являются источником антиоксидантов, витаминов и минералов, которые понижают возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышения давления.

Еще хотелось бы напомнить о тех основах, о которых никогда не стоит забывать. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды, это уменьшит количество съеденного и поможет пище усвоиться. Пейте поменьше соков и газированных напитков, замените их на обычную воду б/г. Постарайтесь отказаться от консервированных, соленых и копченых продуктов. Ограничьте употребление алкоголя, он приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ.

Похудеть надо срочно?

Если похудеть надо срочно, а результат не будет виден, попробуйте калькулятор калорий. Пользоваться им очень просто, он посчитает все за вас. Для этого нужны только ваши параметры: вес, рост, возраст и физическая нагрузка. Благодаря этим данным можно узнать, сколько калорий вы употребляете и сколько вашему организму нужно в реальности. В нем есть таблица продуктов в граммах и калориях. Если употреблять калорий меньше, чем тратим, значит, мы худеем.

Худейте на здоровье!

Главное, помните, диеты можно применять, только посоветовавшись с врачом

Такой совет Вы можете получить в клинике «Лиана» - наши врачи будут рады помочь Вам в нелегком деле похудения. Мы также сможем предложить новейшие методики аппаратного похудения и процедуры, которые способны не только устранить излишки дировых отложений, но и омолодить кожу и внешний вид соответственно.

Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как Интралипотерапия препаратом Акваликс — эта процедура позволяет устранить локальные жировые отложения практически в любом месте тела. И, надо признать, что пользуются этим методом не только женщины, но и мужчины. В нашу клинику обращаются самые разные люди, и уходят удовлетворенные результатом.

Вы тоже можете попробовать этот метод, сегодня у нас доступная цена на курс интралипотерапии, и мы будем рады помочь Вам всеми, имеющимися в нашем арсенале, методами!